Le planning

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Planning (S2)

Tous les cours durent 30 minutes
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lundi
12.11.2018
  • 09:30 > 11:00
    Circuit Silhouette

    Circuit Silhouette

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre.
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 11:00 > 12:30
    Circuit Silhouette

    Circuit Silhouette

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre.
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 12:30 > 13:00
    100% Abdo

    100% Abdo

    Suivants les semaines :
    • Dessinez vos abdominaux  et affinez votre taille pendant ce cours dédié qu'à cela.
  • 13:00 > 13:30
    100% Pilate

    100% Pilate

    • Améliorer la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements.
    • Augmente la force abdominale et apporte une sensation durable de bien-être et de calme.
  • 13:30 > 16:15
    Repos
  • 16:15 > 16:45
    Circuit Silhouette

    Circuit Silhouette

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre.
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 17:15 > 17:45
    Circuit Silhouette

    Circuit Silhouette

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre.
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 18:15 > 18:45
    100% Pilate

    100% Pilate

    • Améliorer la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements.
    • Augmente la force abdominale et apporte une sensation durable de bien-être et de calme.
  • 18:45 > 19:15
    Circuit Silhouette

    Circuit Silhouette

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre.
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 19:15 > 19:45
    Circuit Silhouette

    Circuit Silhouette

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre.
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
mardi
13.11.2018
  • 12:30 > 13:00
    100% CAF

    100% CAF

    • Cours de renforcement musculaire sur les cuisses, les abdos et les fessiers.
  • 13:00 > 13:30
    Circuit Minceur

    Circuit Minceur

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 13:30 > 16:15
    Repos
  • 16:15 > 16:45
    Circuit Minceur

    Circuit Minceur

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 17:15 > 17:45
    Circuit Minceur

    Circuit Minceur

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 18:15 > 18:45
    100% Pilate

    100% Pilate

    • Améliorer la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements.
    • Augmente la force abdominale et apporte une sensation durable de bien-être et de calme.
  • 18:45 > 19:15
    100% Cross Training

    100% Cross Training

    Entraînement physique à haute intensité alliant renforcement/ endurance/ cardio-vasculaire et musculaire sur des mouvements simples adaptés à tous.
  • 19:15 > 19:45
    Circuit Minceur

    Circuit Minceur

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 20:15 > 20:45
    Circuit Minceur

    Circuit Minceur

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
mercredi
14.11.2018
  • 09:30 > 10:00
    Circuit Buste

    Circuit Buste

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 11:00 > 11:30
    100% Pilate

    100% Pilate

    • Améliorer la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements.
    • Augmente la force abdominale et apporte une sensation durable de bien-être et de calme.
  • 12:30 > 13:00
    100% Full Body

    100% Full Body

    Cours de renforcement sollicitant tout les groupes musculaires. Cette séance s'adapte à la morphologie de la femme, elle aide à perdre du poids et améliore la condition physique.
  • 13:00 > 13:30
    100% Pilate

    100% Pilate

    • Améliorer la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements.
    • Augmente la force abdominale et apporte une sensation durable de bien-être et de calme.
  • 13:30 > 16:15
    Repos
  • 16:15 > 16:45
    Circuit Buste

    Circuit Buste

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 17:15 > 17:45
    100% CAF

    100% CAF

    • Cours de renforcement musculaire sur les cuisses, les abdos et les fessiers.
  • 18:15 > 18:45
    Circuit Buste

    Circuit Buste

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 18:45 > 19:15
    Circuit Buste

    Circuit Buste

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 19:15 > 19:45
    100% Cardio Step

    100% Cardio Step

    Cours cardio vasculaire et musculaire sur des steps.
jeudi
15.11.2018
  • 12:30 > 13:00
    Circuit Fessiers

    Circuit Fessiers

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 13:00 > 13:30
    100% Stretching

    100% Stretching

    Améliore la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements. Augmente la force abdominale et apporte une sensation durable de bien-être et de calme.
  • 13:30 > 16:15
    Repos
  • 16:15 > 16:45
    100% Pilate

    100% Pilate

    • Améliorer la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements.
    • Augmente la force abdominale et apporte une sensation durable de bien-être et de calme.
  • 17:15 > 17:45
    Circuit Fessiers

    Circuit Fessiers

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 18:15 > 18:45
    100% CAF

    100% CAF

    • Cours de renforcement musculaire sur les cuisses, les abdos et les fessiers.
  • 18:45 > 19:15
    Circuit Fessiers

    Circuit Fessiers

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 19:15 > 19:45
    100% Zumba

    100% Zumba

    Un cours qui marie le fitness et la danse, sur une base de mouvements simples inspirés des dernières tendances ! Brûlez des graisses et tonifiez l'ensemble du corps.
  • 20:15 > 20:45
    100% Stretching

    100% Stretching

    Améliore la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements. Augmente la force abdominale et apporte une sensation durable de bien-être et de calme.
vendredi
16.11.2018
  • 09:30 > 10:00
    Circuit Fessiers

    Circuit Fessiers

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 11:00 > 11:30
    100% Pilate

    100% Pilate

    • Améliorer la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements.
    • Augmente la force abdominale et apporte une sensation durable de bien-être et de calme.
  • 12:30 > 13:00
    100% Abdo

    100% Abdo

    Suivants les semaines :
    • Dessinez vos abdominaux  et affinez votre taille pendant ce cours dédié qu'à cela.
  • 13:00 > 13:30
    Circuit Fessiers

    Circuit Fessiers

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 13:30 > 16:15
    Repos
  • 16:15 > 16:45
    Circuit Fessiers

    Circuit Fessiers

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 17:15 > 17:45
    100% Pilate

    100% Pilate

    • Améliorer la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements.
    • Augmente la force abdominale et apporte une sensation durable de bien-être et de calme.
  • 18:15 > 18:45
    Suprise
samedi
17.11.2018
  • 09:15 > 09:45
    100% Full Body

    100% Full Body

    Cours de renforcement sollicitant tout les groupes musculaires. Cette séance s'adapte à la morphologie de la femme, elle aide à perdre du poids et améliore la condition physique.
  • 10:30 > 11:00
    Circuit Buste

    Circuit Buste

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 11:45 > 12:15
    Circuit Buste

    Circuit Buste

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 12:00 > 14:45
    Repos
  • 15:30 > 16:00
    100% Zumba

    100% Zumba

    Un cours qui marie le fitness et la danse, sur une base de mouvements simples inspirés des dernières tendances ! Brûlez des graisses et tonifiez l'ensemble du corps.
  • 16:30 > 17:00
    Circuit Buste

    Circuit Buste

    Suivants les semaines :
    • Circuit fessiers : Tonification du bas du corps, dessinez et regalbez les fessiers, les cuisses et le bas du ventre
    • Circuit buste : Permet d'améliorer la posture, soulage des tensions liées à une tenue assise ou debout prolongée. Idéal pour améliorer la tonicité du haut du corps
    • Circuit minceur : Dépensez le maximum de calories en 30 minutes, favorise la perde de poids rapide et durable
    • Circuit silhouette : Renforcement musculaire général, tous les muscles sont passés en revue
  • 17:30 > 18:00
    100% Stretching

    100% Stretching

    Améliore la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements. Augmente la force abdominale et apporte une sensation durable de bien-être et de calme.